Пн–Сб: 8:00–18:30
Вс: 8:00–14:00
Вс: 8:00–14:00
Менопауза — время перемен, а не ограничений
Приливы, нарушения сна, перепады настроения, изменение веса и снижение энергии — с такими проявлениями многие женщины сталкиваются в период менопаузального перехода. Иногда они появляются задолго до прекращения менструаций и становятся причиной тревоги: что происходит с организмом, нормально ли это и можно ли вернуть привычное самочувствие?
Мы убеждены: женщина не должна оставаться с этими вопросами один на один. Именно поэтому на базе нашей клиники работает «Школа менопаузы» — образовательный проект, который помогает разобраться в возрастных изменениях и научиться управлять факторами, влияющими на качество жизни.
Здесь мы говорим не только о гормонах и симптомах, но и о том, как сохранить физическую активность, эмоциональное равновесие, женское здоровье и интерес к жизни. Объясняем сложные медицинские вопросы простым языком, разбираем распространённые заблуждения и делимся рекомендациями, основанными на современных медицинских знаниях.
Мы убеждены: женщина не должна оставаться с этими вопросами один на один. Именно поэтому на базе нашей клиники работает «Школа менопаузы» — образовательный проект, который помогает разобраться в возрастных изменениях и научиться управлять факторами, влияющими на качество жизни.
Здесь мы говорим не только о гормонах и симптомах, но и о том, как сохранить физическую активность, эмоциональное равновесие, женское здоровье и интерес к жизни. Объясняем сложные медицинские вопросы простым языком, разбираем распространённые заблуждения и делимся рекомендациями, основанными на современных медицинских знаниях.
Кому подходит Школа менопаузы
Школа будет полезна женщинам, которые:
- Замечают первые возрастные измененияМенструальный цикл стал нерегулярным, появились приливы, ночная потливость или нарушения сна — помогаем понять возможные причины этих изменений и когда стоит обратиться к врачу.
- Готовятся к менопаузе заранееРассказываем, какие изменения обычно происходят после 40–45 лет, какие обследования могут понадобиться и как поддерживать здоровье до появления выраженных симптомов.
- Уже находятся в периоде менопаузыОбъясняем, как справляться с неприятными проявлениями, какие методы помощи существуют и почему не нужно считать постоянный дискомфорт неизбежной частью взросления.
- Переживают эмоциональные измененияРазбираем, как гормональные колебания могут влиять на настроение, сон и самочувствие, а также какие способы помогают снизить стресс и вернуть ощущение устойчивости.
- Хотят сохранить здоровье на долгие годыОбсуждаем профилактику остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений, уделяем внимание питанию, физической активности и регулярным обследованиям.
Чему мы обучаем в Школе менопаузы
Гормональные изменения и симптомы менопаузы
Объясняем, как меняется гормональный фон, почему возникают приливы, нарушения сна и другие симптомы, чем отличаются пременопауза, перименопауза и постменопауза.
Современные методы облегчения симптомов
Рассказываем о возможностях менопаузальной гормональной терапии и негормональных методах помощи, показаниях, противопоказаниях и важности индивидуального подбора лечения врачом.
Питание и контроль веса
Разбираем, почему с возрастом может меняться состав тела, как выстроить сбалансированный рацион и какие пищевые привычки помогают поддерживать обмен веществ, мышцы и костную ткань.
Здоровье сердца и костей
Объясняем, почему после менопаузы особенно важно следить за артериальным давлением, холестерином и состоянием костной ткани, а также какие профилактические меры действительно работают.
Сон, настроение и эмоциональное благополучие
Обсуждаем причины бессонницы, раздражительности, тревожности и утомляемости, учимся замечать тревожные симптомы и выбирать безопасные способы улучшения самочувствия.
Интимное здоровье и качество жизни
Открыто и деликатно говорим о сухости слизистых, дискомфорте, изменении сексуального желания и других вопросах, которые женщины часто стесняются обсуждать даже с врачом.
Физическая активность и сохранение энергии
Рассказываем, как подобрать посильные нагрузки, поддерживать мышечную силу и подвижность, улучшать сон и снижать риски возрастных заболеваний.
Профилактика и медицинские обследования
Помогаем разобраться, какие обследования рекомендованы с учётом возраста и индивидуальных факторов риска, как часто посещать гинеколога и какие симптомы нельзя игнорировать.
Как проходят занятия
В «Школе менопаузы» мы создаём атмосферу, в которой можно свободно говорить о возрастных изменениях, задавать вопросы и получать понятные ответы специалистов.
- Специалисты объясняют медицинские аспекты менопаузы, знакомят с современными подходами к профилактике и лечению симптомов, помогают отличать научно обоснованные рекомендации от распространённых мифов.
- Почему появились приливы? Нужно ли сдавать гормоны? Можно ли избежать набора веса? Когда стоит задуматься о гормональной терапии? Обсуждаем темы, которые действительно волнуют женщин.
- Участницы узнают, как скорректировать повседневные привычки, организовать питание, физическую активность и режим сна, чтобы поддерживать здоровье в период гормональных изменений.
- Школа объединяет женщин, которые переживают похожий жизненный этап. Здесь можно поделиться опытом, почувствовать понимание и убедиться, что с возникающими трудностями не обязательно справляться в одиночку.
- Объединяем женщин, которые понимают переживания друг друга и готовы делиться опытом, поддерживать и вдохновлять.
Участие в «Школе менопаузы» поможет вам:
-
Разобраться в этапах менопаузы и причинах наиболее распространённых симптомов. - Узнать о современных методах облегчения неприятных проявлений.
- Понять, какие обследования действительно необходимы, а какие назначаются только по показаниям.
- Научиться выстраивать питание, режим сна и физическую активность с учётом возрастных изменений.
- Получить ответы на вопросы, которые бывает сложно задать на обычном приёме.
- Найти поддержку среди женщин, которые проходят через похожие изменения.
Врачи
Заместитель главного врача клиники, врач-акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики
Стаж
15 лет
Часто задаваемые вопросы
Менопауза — это последняя менструация в жизни женщины. Климактерический период (климакс) шире: он включает пременопаузу, менопаузу и постменопаузу. То есть менопауза — точка, а климакс — период до и после неё.
Нет. Возраст наступления менопаузы индивидуален. Своевременной считается менопауза в 45–55 лет. На сроки влияют генетика, образ жизни, перенесённые заболевания и операции на яичниках. У курящих женщин менопауза наступает в среднем на 2 года раньше.
Да, в перименопаузе беременность возможна. Пока сохраняются менструации — даже нерегулярные — яичники продолжают продуцировать яйцеклетки. Контрацепция нужна до тех пор, пока не прошло 12 месяцев без менструаций подряд.
Терапия безопасна, когда её назначает врач после полного обследования и с учётом противопоказаний. Для большинства женщин моложе 60 лет польза терапии — купирование симптомов, защита костей и сердечно-сосудистой системы — превышает риски. Препарат, дозировку и длительность приёма подбирают индивидуально.
Да. Если гормональная терапия противопоказана или женщина не хочет её получать, мы используем негормональные препараты: фитопрепараты, средства для стабилизации эмоционального фона, местные препараты для интимной зоны. Немедикаментозные методы — питание, физическая активность, физиотерапия, психотерапия — также играют важную роль.
Не обязательно. Метаболизм в менопаузе действительно замедляется, и организм стремится запасать жир. Но этот процесс можно контролировать: сбалансированное питание, достаточная физическая активность (рекомендуется не менее 150 минут в неделю) и коррекция гормонального фона помогают поддерживать нормальный вес.
Обязательно. Регулярные осмотры у гинеколога, Пап-тест и маммография важны в любом возрасте. Менопауза не отменяет риск гинекологических заболеваний — наоборот, некоторые из них в этот период требуют особого внимания.
Преждевременная менопауза требует обязательного обследования и, как правило, назначения заместительной гормональной терапии как минимум до среднего возраста естественной менопаузы. Это необходимо для защиты костей, сердечно-сосудистой системы и когнитивных функций. Запишитесь на консультацию — мы поможем разобраться.
Да. Снижение уровня эстрогенов может уменьшить либидо и вызывать сухость, но это корректируется. Местные препараты с эстрогенами, средства гиалуроновой кислоты и индивидуальный подбор терапии помогают вернуть комфорт и удовольствие. Многие женщины после менопаузы чувствуют себя свободнее — ведь больше не нужно беспокоиться о нежелательной беременности.
На обычном приёме врач решает конкретную медицинскую задачу. Школа менопаузы — это комплексная программа: мы не только лечим симптомы, но и обучаем женщину, даём ей инструменты для самостоятельной работы со здоровьем, привлекаем смежных специалистов и создаём сообщество, где можно говорить о любых переживаниях без стеснения.
Как добраться
Клиника расположена в микрорайоне Редукторный поселок Ленинского района Махачкалы по адресу: Проспект Петра I, дом 92.
Мы находимся в оживленной части города, недалеко от побережья и парка «Дракон», до клиники легко доехать как на общественном транспорте, так и на личном автомобиле.
На общественном транспорте
Остановка «Парк Дракон» или «Издательство» (в зависимости от направления движения).
На автомобиле
Двигайтесь по проспекту Петра I в сторону Редукторного поселка.
Остались вопросы или заблудились?
Позвоните нашему администратору по телефону: +7 (963) 206-03-03. Мы с радостью сориентируем вас!
Мы находимся в оживленной части города, недалеко от побережья и парка «Дракон», до клиники легко доехать как на общественном транспорте, так и на личном автомобиле.
На общественном транспорте
Остановка «Парк Дракон» или «Издательство» (в зависимости от направления движения).
- Маршрутные такси: № 12А, 14, 22А, 44, 45, 69, 101А, 126.
- Автобусы и троллейбусы: № 44А, троллейбус № 3 (и № 12).
На автомобиле
Двигайтесь по проспекту Петра I в сторону Редукторного поселка.
- Ориентиры: мы находимся на правой стороне дороги, не доезжая до парка «Дракон» и озера Аккёль.
- Парковка: перед зданием клиники и вдоль проспекта предусмотрены бесплатные парковочные места для автомобилей.
Остались вопросы или заблудились?
Позвоните нашему администратору по телефону: +7 (963) 206-03-03. Мы с радостью сориентируем вас!